SELF-TALK - FALE COM VOCÊ MESMO

Grandes jogadores de várias modalidades de Esportes utilizam a técnica do "Self-Talk", que nada mais é do que atrair sua atenção para sua fala e criar em sua mente cenários que vão acontecer in Game e verbalizá-los. No vídeo, vemos o Goleiro da seleção Inglesa Joe Hart falando sobre como aplica a técnica, mas essa ferramenta pode ser utilizada também nos E-sports e por qualquer atleta de alta performace. Mas é importante pensar que o seu "Self-Talk" precisa ser funcional, sistematizado e com objetivo, dessa forma você poderá aumentar sua automotivação e concentração in Game. Uma técnica para tornar seu "Self-Talk" Mais efetivo é o "Reframe" Colocar em nova perspectiva um fato negativo que você se percebe dizendo para você mesmo, por exemplo "O Jogo vai começar agora, e se eu falhar logo no início e comprometer meu time?" quando perceber pensamentos assim, repita para você mesmo em voz alta ou mentalizando de forma verbal, "O Jogo vai começar agora, eu vou inciar muito bem a partida e ajudar meu time a vencer!" tente sempre usar a mesma frase só que reorganizando em uma perspectiva positiva. Além disso, você pode ainda ter um "Reminder" (Lembrete), para usar quando se perceber in game com um espiral negativo de pensamentos, como bater palma, puxar um elástico no seu próprio braço ou respirar fundo contando as respirações, lembretes físicos são muito eficazes para atrair novamente o foco e sair dos pensamentos negativos. Outra ferramenta, é a automotivação através do "Self-Talk", tente repetir palavras ou frases positivas enquanto visualiza em sua mente ótimas plays anteriores que fez ou que deseja fazer na próxima match. Bom Jogo Pra vocês !

Para assistir o Vídeo sobre Sefl-talk Clique no Link: 
https://www.instagram.com/p/BwAopPsg4BH/