Fala Galera! Nesse vídeo eu falar um pouco da técnica do "Breath Time", que de forma rápida e prática pode auxiliar o player a aumentar o seu foco e diminuir o nível de ansiedade in game. Para mais conteúdo sobre Psicologia e E-sports siga nossa página!
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11/5/2019 0 Comments COMO MELHORAR SEU TREINOAo contrário do que muitos pensam, jogar não é necessariamente treinar. Quando o foco é na quantidade de horas de jogo e não na qualidade do treinamento, o resultado pode não ser o que se espera. Para melhorar o aproveitamento do seu treino, Defina uma foco, qual skill você quer trabalhar na semana, e tenha a consistência necessária pra gerar a mudança na gameplay que você busca, mudança de hábito e aprendizado é sobre consistência. Além disso, para otimizar ainda mais o seu treino, faça um mapeamento a do seu treino, qual foi sua pontuação hoje? Sentiu que melhorou aquela skill? se sim, que mudança fez no treino que surtiu esse efeito positivo? além disso, pode dar uma pontuação de 0 a 10 de quanto você achou esse treino produtivo. Dessa forma, não só o seu treino terá foco e consistência, como você conseguirá saber exatamente o que está te ajudando a melhorar as skills que você quer.
Para assistir o vídeo onde falo sobre como melhorar seu treino, clique no link: https://www.instagram.com/p/BwsYziWgqsn/ 11/5/2019 0 Comments SELF-TALK - FALE COM VOCÊ MESMOGrandes jogadores de várias modalidades de Esportes utilizam a técnica do "Self-Talk", que nada mais é do que atrair sua atenção para sua fala e criar em sua mente cenários que vão acontecer in Game e verbalizá-los. No vídeo, vemos o Goleiro da seleção Inglesa Joe Hart falando sobre como aplica a técnica, mas essa ferramenta pode ser utilizada também nos E-sports e por qualquer atleta de alta performace. Mas é importante pensar que o seu "Self-Talk" precisa ser funcional, sistematizado e com objetivo, dessa forma você poderá aumentar sua automotivação e concentração in Game. Uma técnica para tornar seu "Self-Talk" Mais efetivo é o "Reframe" Colocar em nova perspectiva um fato negativo que você se percebe dizendo para você mesmo, por exemplo "O Jogo vai começar agora, e se eu falhar logo no início e comprometer meu time?" quando perceber pensamentos assim, repita para você mesmo em voz alta ou mentalizando de forma verbal, "O Jogo vai começar agora, eu vou inciar muito bem a partida e ajudar meu time a vencer!" tente sempre usar a mesma frase só que reorganizando em uma perspectiva positiva. Além disso, você pode ainda ter um "Reminder" (Lembrete), para usar quando se perceber in game com um espiral negativo de pensamentos, como bater palma, puxar um elástico no seu próprio braço ou respirar fundo contando as respirações, lembretes físicos são muito eficazes para atrair novamente o foco e sair dos pensamentos negativos. Outra ferramenta, é a automotivação através do "Self-Talk", tente repetir palavras ou frases positivas enquanto visualiza em sua mente ótimas plays anteriores que fez ou que deseja fazer na próxima match. Bom Jogo Pra vocês !
Para assistir o Vídeo sobre Sefl-talk Clique no Link: https://www.instagram.com/p/BwAopPsg4BH/ |
AutorBruno Garcia, Gamer, Psicólogo, adora fantasia, fã de Lotr, Mass Effect, The Witcher. ArchivesCategories |
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